2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
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2580 kcal
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脂質: 100.19g | たんぱく質: 87.22g | 炭水化物: 317.16g.
朝食: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Уфимский Хлебозавод Хлеб "Уральский". 昼食: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Макароны Жареные. 夕食: Жареное Филе Свинины, Fresh Bar Газировка, Добрый Хлеб Хлеб Дарницкий , Шпроты. 軽食/その他: ТВХ Лепешка Тандырная, Правильное Решение Маковая Росинка, Greenfield Зеленый Чай. もっと...
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6862 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, Google Fit - 13 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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