2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
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229 kcal
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脂質: 2.74g | たんぱく質: 4.91g | 炭水化物: 49.81g.
朝食: Зеленый Чай, Кириешки Кириешки Холодец с Хреном, Яблоко Зеленое, Дыня. 昼食: Дыня. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Лимон, Борщ Вегетарианский, Дыня. もっと...
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1474 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 30 分, 掃除 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 2 時間, クロストレーナー - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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