2023年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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701 kcal
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脂質: 28.00g | たんぱく質: 53.16g | 炭水化物: 57.52g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Café com Açúcar. 昼食: Seara Strogonoff de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate . もっと...
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2719 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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