2023年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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1077 kcal
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脂質: 48.36g | たんぱく質: 79.38g | 炭水化物: 82.07g.
朝食: Hortifruti Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy, Ovo. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Batata Doce Cozida , Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Pitanga, Ameixas. もっと...
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1773 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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