|
😊 Do przewodzenia. Myślę że w przyszłym tygodniu będzie już 6 z przodu. Bardzo mnie cieszy, że schodzi nie odstawiając kreatyny.
Dziś bez jogi z rana bo jadę do pracy rowerem(10km w jedną😉)
|
70.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
|
2374 kcal
|
脂質: 85.37g | たんぱく質: 166.85g | 炭水化物: 235.10g.
朝食: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. 昼食: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Get It Fit Gladiator. 夕食: Masło, Auchan Ser Kozi , Chleb Pszenny , Winiary Sos Salsa, Mięso z Piersi Kurczak, Pano Tortilla Wieloziarnista. 軽食/その他: ETI Dare With Milk Chocolate. もっと...
|
|
2720 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|