2023年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1346 kcal
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脂質: 37.16g | たんぱく質: 48.58g | 炭水化物: 117.11g.
朝食: 365 Chia Seed, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Now Foods Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna, Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Carrots. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips, Apples. もっと...
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2354 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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