2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 79.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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1972 kcal
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脂質: 66.54g | たんぱく質: 104.09g | 炭水化物: 169.41g.
朝食: Entrepinares Queso en Lonchas Light, Navidul Caña de Lomo, Bimbo Natural 100% Integral, Alteza Bebida de Almendras. 昼食: Milsani Nata Montada Azucarada, Reina Polvito Uruguayo, Vino Blanco de Mesa, Café, Hacendado Tiramisú, Costillas, Diamante Mojo Canario Suave, Patatas Cocidas, Pan Blanco. 夕食: Hacendado Ketchup Zero, Maggi Puré de Patatas, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Reina Gelatina Frutos Rojos Proteínas . 軽食/その他: Monster Energy Absolutely Zero (500ml). もっと...
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2569 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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