Renato1978の日記, 2023年 10月 5日

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2023年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 17.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:

543 kcal

脂質: 14.40g | たんぱく質: 29.75g | 炭水化物: 73.50g. 朝食: Da Terrinha Bolacha Coquinho. 昼食: Danone Iogurte de Morango, DIA Pão de Queijo Tradicional. 軽食/その他: Bendito Fit Arroz Integral, Feijão, Frango e Legumes. もっと...

2991 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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