2023年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1077 kcal
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脂質: 64.15g | たんぱく質: 65.02g | 炭水化物: 62.01g.
朝食: Вареное Яйцо, Цветная Капуста, SPAR Салат Цезарь. 昼食: Богучарские Козинаки. 夕食: Sen Soy Чипсы Нори, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Болгарский Перец, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. 軽食/その他: Lay's Чипсы со Вкусом Краба. もっと...
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4446 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, 料理 - 2 時間, ハイキング - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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