2023年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1255 kcal
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脂質: 55.78g | たんぱく質: 52.27g | 炭水化物: 125.77g.
朝食: Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Porridge Oats, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Tesco Soft White Rolls, Benecol Benecol Light, Roast Beef. 夕食: Cucumber (with Peel) , Corned Beef, Boiled Egg, Radish, Lettuce, Cherry Tomatoes, Asda Spring Onions, Sainsbury's Cheddar Cheese, Morrisons Beetroot, Morrisons 40% Reduced Fat Coleslaw. 軽食/その他: Belmont Caramel Wafer Bar, Aldi Ginger Nut Biscuit. もっと...
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4566 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 座る - 6 時間, ショッピング - 2 時間, テレビで見る - 6 時間, Apple Health - 4 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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