2023年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1624 kcal
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脂質: 53.68g | たんぱく質: 121.83g | 炭水化物: 164.55g.
朝食: Applied Nutrition Iso-Xp Whey Protein, Ясно Солнышко Хлопья Овсянные ( Крупный Размер ), Яичный Белок. 昼食: Шаурма. 夕食: Зеленый Листовой Салат, Печеночные Котлеты, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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