2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1906 kcal
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脂質: 56.61g | たんぱく質: 104.10g | 炭水化物: 246.54g.
朝食: Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Soldiers Nutrition Creatina. 昼食: Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Panqueca de Carne Moída, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Quero Milho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Gatorade Limão, Maçã. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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