2023年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.1 kg
これまでの減量分: 32.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1324 kcal
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脂質: 34.44g | たんぱく質: 100.85g | 炭水化物: 156.53g.
朝食: Vitamina de Banana. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada Crua. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Salada Crua. 軽食/その他: Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Marilan Magic Toast. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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