2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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2024 kcal
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脂質: 61.79g | たんぱく質: 208.02g | 炭水化物: 150.93g.
朝食: Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Naturale Farinha de Aveia, Baky Queijo Mussarela Baky, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Coxão Duro Cozido, Petry Queijo Mussarela. 軽食/その他: Elegê Leite em Pó Desnatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. もっと...
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2797 kcal
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運動:
サッカー - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 13 分, 休憩 - 16 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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