2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.2 kg
これまでの減量分: 37.5 kg.
残り: 50.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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2042 kcal
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脂質: 57.18g | たんぱく質: 69.12g | 炭水化物: 322.41g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. 昼食: Acém Cozido, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Acém Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Uva Itália, Garoto Bombom Mundy Cream, Garoto Bombom it Coco, Garoto Bombom Eclipse, Café com Leite e Açúcar, Adria Torrada Light, Cativa Iorgute de Coco, Banana Prata, Caldo de Cana. もっと...
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4961 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, エリプティカルマシン - 35 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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