2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1301 kcal
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脂質: 58.10g | たんぱく質: 118.53g | 炭水化物: 75.74g.
朝食: Trident Trident Blueberry, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Trident Trident Menta. 昼食: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Ovo Frito. 夕食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Swift Bife de Alcatra, Viva Vida Tomate Grape, Liv Up Sobrecoxa Assada com Ervilha e Purê de Abóbora . 軽食/その他: Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, Garoto Chocolate Meio Amargo . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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