2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1917 kcal
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脂質: 77.80g | たんぱく質: 86.89g | 炭水化物: 223.23g.
朝食: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Вкуснотеево Творог 5%, Чай с Сахаром. 昼食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Бисквит, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щи с Мясом. 夕食: Красное Яблоко, Чай Несладкий, Бисквит, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. もっと...
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2840 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 27 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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