2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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890 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 46.64g | 炭水化物: 78.13g.
朝食: Leite (Leite Integral), Banana Prata, da Fazenda Pão de Queijo, Açúcar, Nespresso Café. 昼食: Açúcar, Nespresso Café, Alface, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Seara Linguiça de Pernil . 夕食: Perdigão Nuggets , Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Joelho, Agtal Amendoim Japonês, Açúcar, Nespresso Café, Ovo Cozido. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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