2023年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.3 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1044 kcal
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脂質: 29.54g | たんぱく質: 67.75g | 炭水化物: 120.36g.
朝食: Nimm2 Cukierki, Biedronka Jabłko, Pilos Skyr Waniliowy. 昼食: Nimm2 Cukierki, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Enerbio Chleb Ziarnisty Kurkuma i Konopie. 夕食: Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. 軽食/その他: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Enerbio Chleb Ziarnisty Kurkuma i Konopie, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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