2023年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.9 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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2160 kcal
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脂質: 57.05g | たんぱく質: 61.03g | 炭水化物: 354.45g.
朝食: ТВХ Лепешка Тандырная, Сметана 20%. 昼食: Картошка Тушеная, Жареная Картошка с Грибами, Картофель с Грибами, Добрянка Сухарики Домашние, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Гренки Домашние, Добрянка Сухарики Домашние, Суп Куриный с Вермишелью. 軽食/その他: Напитки Минусинска Газировка, Fresh Bar Газировка, Сушеные Яблоки. もっと...
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3864 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, Google Fit - 11 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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