2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
|
1765 kcal
|
脂質: 75.11g | たんぱく質: 133.20g | 炭水化物: 141.88g.
朝食: Café com Açúcar, Qualitá Queijo Muçarela, La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Ervas, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Salada Crua, Chuchu Cozido, Batatonese, Swift Bife de Alcatra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Banana Prata, Suco de Goiaba, Salpicão de Frango. 軽食/その他: Banana Prata, Queijo Branco, Crepioca, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|