2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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2182 kcal
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脂質: 45.01g | たんぱく質: 152.22g | 炭水化物: 66.01g.
朝食: Mixed Salad Greens, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Orang Tua Anggur Merah. 昼食: Singles Light 25% Kurang Lemak, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Mixed Salad Greens, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Guinness Beer, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kanzler Smoked Beef, Orang Tua Anggur Merah, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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