Sin prisa pero sin pausa, que no te gane la ansiedad. No sirve de mucho bajar y volver a subir. Paciencia
2023年 10月 3日 投稿者: Rodo_81
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Sin restringir alimentacion, podes increentar un poco la actividad fisica y listo
2023年 10月 4日 投稿者: Ale_Sosa
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Baja los carbos , come alguno en la merienda como unas tostadas o budin y las comidas que sean una porción de carne y verduras que no tengan almidón , la grasa por ahora te conviene bajarla y cuando quemes tu propia grasa la podes subir.
2023年 10月 4日 投稿者: Gabriela EE
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Tenemos el mismo peso! yo también quería llegar a 67 para navidad. Pero me propuse ser realista, con 300gr q baje por semana llegaré a 69 o 70 y ya me conformo.
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Me imagino que tu nutri quiera mantener el peso antes de otro sprint, el efecto rebote está para todos!
2023年 10月 4日 投稿者: drapamelaottoni
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