2023年 10月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1009 kcal
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脂質: 32.11g | たんぱく質: 42.52g | 炭水化物: 142.36g.
朝食: Telur Dadar, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. 昼食: Nasi Putih, Sosis Ayam, Pentol, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Es Teh, Bakso Ayam, Siomay, Tahu Bakso. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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