2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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663 kcal
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脂質: 20.63g | たんぱく質: 51.81g | 炭水化物: 66.01g.
朝食: Banana Prata, Pão Francês, Ovo Cozido, Café com Açúcar. 昼食: Raiz do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pronto Light Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2624 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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