2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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1022 kcal
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脂質: 44.64g | たんぱく質: 107.39g | 炭水化物: 50.12g.
朝食: Trident Trident Menta, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 昼食: Chuchu Refogado, Escarola, Alface, Tomates, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 夕食: Alcatra Grelhada, Ceifeiro Semente de Chia, Viva Vida Tomate Grape, Alface, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Trident Trident Blueberry, Trident Canela. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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