|
20 gündür tatildeyim . Yurtdışı yurt içi . Yediklerime dikkat etmeye çalıştım ama 600 Gr. almışım 🙈
|
65.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
|
845 kcal
|
脂質: 56.06g | たんぱく質: 30.95g | 炭水化物: 57.94g.
朝食: Şekersiz Çay, Lipton Kuşburnu Çayı, Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 夕食: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Karışık Turşu, Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|