2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
|
1145 kcal
|
脂質: 45.77g | たんぱく質: 74.65g | 炭水化物: 105.37g.
朝食: Чай с Сахаром, Грецкие Орехи, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Инжир, Аланталь Сыр Лёгкий 17%. 昼食: Жареное Яйцо. 夕食: Агуша Молоко 3,2%, Креветки (Вареные или на Пару), Курица Вареная, Куриный Бульон, Рис Вареный, Гребешки (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Пятерочка Груша Китайская, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. もっと...
|
|
4881 kcal
|
運動:
料理 - 4 時間, テレビで見る - 4 時間, ハイキング - 4 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|