2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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989 kcal
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脂質: 30.85g | たんぱく質: 44.00g | 炭水化物: 133.77g.
朝食: Becel Light, Wasa Volkoren Cracker, Beemster Extra Belegen 48+, Jam. 昼食: Mosterd, Beemster Extra Belegen 48+, Bruin Bolletje, Rucola Sla, Druiven. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Achterham, AH Hollandse Rauwkost, Oliehoorn Fritessaus. 軽食/その他: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Jonagold. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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