2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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1755 kcal
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脂質: 105.99g | たんぱく質: 76.05g | 炭水化物: 141.48g.
朝食: Tarabya Tam Yağlı Taze İsli Peynir , Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 朝食後: Starbucks Caffè Americano (Tall). 昼食: Fıstıklı Sarma, Kabak Tatlısı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pişmiş Brüksel Lahanası, Etli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Çupra, Yoğurtlu Semizotu Salatası. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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