2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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1888 kcal
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脂質: 89.79g | たんぱく質: 92.71g | 炭水化物: 184.74g.
朝食: Кофе с Молоком, Край Каравай Батон Нарезной, Фабрика Качества Сервелат Отечественный, Сыробогатов Сыр Сливочный. 昼食: Лэнд Салат из Баклажанов, Минтай Жареный, Наша Кухня Рис Отварной с Овощами. 夕食: Delisse Медовик, Петелинка Картошка с Курицей в Духовке. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебница Плюшка Московская с Сахаром, Ол Лайт Батончик Яблоко Корица, Green Milk Strawberry, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком. もっと...
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2258 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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