2023年 10月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 2日:
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1439 kcal
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脂質: 56.48g | たんぱく質: 66.04g | 炭水化物: 108.89g.
朝食: Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Cheddar or American Type Cheese, Oat Bran, Parmesan Cheese (Shredded), 365 Chia Seed, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Carrots, Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Cathy Grass Fed Beef Hamburger 5%, Cucumber (Peeled). 軽食/その他: Apples, Fig, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2354 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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