2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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893 kcal
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脂質: 36.26g | たんぱく質: 75.38g | 炭水化物: 68.31g.
朝食: Tomates Vermelhos, Wickbold Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: Pronto Light Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Molico Leite em Pó Actifibras, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro. 軽食/その他: Hortifruti Abacate. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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