2023年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 2日:
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1516 kcal
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脂質: 69.20g | たんぱく質: 110.88g | 炭水化物: 116.94g.
朝食: Pullman Pão Integral sem Casca , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Provolone, Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. 昼食: Frimesa Copa Lombo, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Ovo. 夕食: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Gratinada, Sadia Frango a Passarinho, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Polenta Frita. 軽食/その他: Mãe Terra Remix Sementes , Danone Corpus Light Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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738 kcal
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運動:
トレッドミル - 27 分, ボディービル - 20 分, 走る - 時速10km - 8 分, エリプティカルマシン - 15 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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