ginarinjaniの日記, 2023年 10月 2日

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pagi

64.9 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 17.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 2日:

1961 kcal

脂質: 56.11g | たんぱく質: 126.20g | 炭水化物: 220.14g. 朝食: Buah Anggur, AMH Jahe Merah. 昼食: Ubi Ungu Rebus, Kentang Rebus, Dada Ayam. 夕食: KFC Mocha Float, KFC Rice, KFC Dada Ayam. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...

1767 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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