2023年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 1日:
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1375 kcal
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脂質: 64.21g | たんぱく質: 80.72g | 炭水化物: 116.22g.
朝食: Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Linguiça de Porco Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. 夕食: Alface, Ovo Frito, Seara Texas Burguer, Pão Francês. 軽食/その他: Garoto Bombom Surreal Amendoim. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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