2023年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 1日:
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1041 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 66.36g | 炭水化物: 69.67g.
朝食: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Сыр-Бор Сыр Российский, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная. 昼食: Главсуп Суп Лапша с Курицей. 夕食: Плов с Курицей, Лента Салат Столичный. 軽食/その他: Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Вареное Яйцо, Ананас (Консервированные с Соком). もっと...
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2732 kcal
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運動:
真空掃除 - 1 時間, 料理 - 2 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に7.4 kg減量中
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