2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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1172 kcal
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脂質: 30.05g | たんぱく質: 98.31g | 炭水化物: 129.60g.
朝食: Red Bull Energético Sugar Free, Mamão Papaia, Ovo Frito, Naturale Aveia em Flocos. 昼食: Pepsi Pepsi Twist, Pimentão Amarelo, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Brócolis, Pimentão Vermelho, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha, Vagem, Cenouras. 軽食/その他: Banana Prata, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Mrs Taste Calda de Chocolate, Naturale Farelo de Aveia, Ovo, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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