2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 33.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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1497 kcal
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脂質: 39.61g | たんぱく質: 107.55g | 炭水化物: 182.36g.
朝食: Davaca Requeijão Cremoso Light, Ovo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Sabor e Aroma Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Betânia Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Oderich Milho Verde, Vilma Macarrão Espaguete 8, Fugini Molho de Tomate. 軽食/その他: Mamão Formosa, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Royal Gelatina Sabor Morango, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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