|
😭😭😭
|
76 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
|
2004 kcal
|
脂質: 105.35g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 204.83g.
朝食: Weintrauben, Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Milfina Kondensmilch 10%, Harry Vollkornbrot . 昼食: Avocado, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Milfina Butter , Schär Körnerbrötchen. 夕食: Almette Tomaten-Pesto, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Tomaten, Rolffes Pfefferschinken, Gut & Günstig Pumpernickel. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Ritter Sport Schokowürfel. もっと...
|
|
3052 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 13 分, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 37 分, テレビで見る - 5 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|