2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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1314 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 64.35g | 炭水化物: 161.28g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sinti Bumbu Pecel. 昼食: Kerupuk Putih, Mangga, Tempe Orek. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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