2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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3907 kcal
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脂質: 169.60g | たんぱく質: 153.57g | 炭水化物: 438.60g.
朝食: 쇠고기 T본 스테이크 (지방 0.5센티남기고 없앰), 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (30g). 夕食: 샤니 발효버터 빅스위트데니쉬, 삼립 순우유 완듀완듀팡. 軽食/その他: 농심 앵그리 짜파구리 컵라면, 오뚜기 콕콕콕 스파게티 (120g), CU 뚱실에그참치, 할리스 (Hollys Coffee) 트리플 초코 쿠키, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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