2023年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
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1209 kcal
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脂質: 57.63g | たんぱく質: 104.84g | 炭水化物: 75.35g.
朝食: Trident Trident Menta, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 昼食: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Carne de Porco Assada, Frango a Milanesa, Bife de Carne de Vaca, Alface, Azeite de Oliva, Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Escarola Refogada. 夕食: Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne de Panela, Escarola Refogada. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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