2023年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
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1478 kcal
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脂質: 60.03g | たんぱく質: 80.43g | 炭水化物: 160.08g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Ipanema Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Growth Supplements Creatina, Café com Leite Desnatado. 昼食: Melancia, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Mexerica, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Sadia Escondidinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Crepioca, Queijo Mozzarella, Melitta Café sem Açúcar , Ipanema Queijo Minas Frescal, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. 軽食/その他: Goiaba Vermelha, Bauducco Choco Biscuit, Whey Protein, Sementes Chia Secas, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado, Vigor Iogurte Natural Viv. もっと...
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2250 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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