|
Jag fattar inte. Varför är det så svårt🙁
|
74.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
|
1604 kcal
|
脂質: 52.62g | たんぱく質: 48.95g | 炭水化物: 245.73g.
朝食: Kycklingbuljong, Lätta Smör, Arla Hushållsost 17%, Pågen Pågenlimpan, Ingelsta Kalkon Bacon. 昼食: Lösgodis, Marabou Dubbelnougat, Lohilo Damn. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
 コメント
Provat Dukandieten? Den anväde jag för många år sedan o gick ner 18 kg. Man får äta hur mycket man vill av utvalda matvaror. Kolhydratfattigt, då ris, pasta, potatis, bröd o spannmål utesluts i början. Allt återinförs successivt sedan.
Annars finns det ju 5:2 eller 16/8. Det viktiga är att hitta något som man känner att man kan hålla på med. Kämpa på 🧡
2023年 09月 29日 投稿者: Padingen
|
Oftast så överskattar man vad man äter. Jag som bulkar deffar och upprepa detta konstant så är det viktigt o räkna kalorierna. Mitt tips är att skaffa en matvåg. Behöver inte vara någon värsting. Stek mat i nyttig olja såsom olivolja. Räkna in dem kalorierna också. Så kommer du se att det kommer bli lättare. Likaså är proteinrik mat. Det håller dig mättare längre. Och gör en detox där du skippar sötsaker. Då blir det enklare efter ett tag 🙏
2023年 09月 29日 投稿者: alex0rz
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|