2023年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.0 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
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2493 kcal
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脂質: 85.78g | たんぱく質: 181.46g | 炭水化物: 238.15g.
朝食: Semi-Skimmed Milk, Oats, Pink Sun Natural Whey Protein Isolate, Tesco Demerara Sugar, Coffee. 昼食: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. 夕食: Prawns. 軽食/その他: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Trek Power Millionaire Shortbread. もっと...
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2162 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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