2015年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 31日:
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1622 kcal
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脂質: 25.73g | たんぱく質: 73.61g | 炭水化物: 271.25g.
昼食: Lidl Filetes de Pescada, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Continente Atum Natural, Milaneza Esparguete. 軽食/その他: Compota (Todos os Sabores), Pão de Mistura, Bolo Chocolate (sem Farinh) Bolo Chocolate, Bicentury Tortita de Milho, Activia Liquido Zero Ananás Coco, Continente Doce Morango Light, Pão Branco, Bolo Chocolate (sem Farinh) Bolo Chocolate, Dia Canudinhos Recheados com Avelã. もっと...
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1812 kcal
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運動:
階段昇降 - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 38 分, 座る - 10 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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