2023年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
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1737 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 105.25g | 炭水化物: 175.53g.
朝食: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Рот Фронт Конфеты Картошка, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Соус Болоньезе, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Соус Болоньезе, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Новая Изида Ряженка 3,2%. もっと...
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2806 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ボディービル - 1 時間 32 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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