2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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1295 kcal
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脂質: 57.28g | たんぱく質: 59.39g | 炭水化物: 135.00g.
朝食: Café. 昼食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Beterrabas, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Moranga Cozida, Omelete. 夕食: Abóbora Moranga Cozida, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Salada Crua, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Bolo Floresta Negra, Tirol Queijo Mussarela (18g), Farias Pão Preto, Melão Amarelo. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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