2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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2188 kcal
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脂質: 89.26g | たんぱく質: 148.50g | 炭水化物: 208.34g.
朝食: Manzana, Jamón de Pavo, Mantequilla, Bimbo Pan Integral , Aguacate, Huevo Revuelto, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 昼食: Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Zulka Azúcar Morena, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano Maduro. 軽食/その他: GNC Creatina Monohidratada , Pie de Limón. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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